FAQ

Mediterránea Fit, es una plataforma digital que tiene por objetivo ofrecer planes para adelgazar y/o generar buenos hábitos alimenticios a través de la difusión de información nutricional y recetas basadas en la dieta mediterránea de Karlos Arguiñano.

Detrás, hay un equipo de profesionales de la nutrición, el coaching nutricional y la cocina.

Con más de 30 años trabajando con alimentos y entre fogones, sabemos que «por la boca, entra la salud y la enfermedad». En nuestros planes, encontrarás menús, que han sido elaborados por cocineros profesionales, garantía de sabor, y analizados por nutricionistas titulados.

También vas a disponer de un área personal, en la que vas a  poder registrar tu evolución, guardar tus recetas favoritas,  y muchas cosas más.

En nuestras páginas informativas, encontrarás además información y respuetsas. Te explicaremos los por qués, y los conceptos básicos de nutrición.

En Mediterránea Fit te ofrecemos un plan de nutrición saludable y gratuito, con una amplia variedad de recetas de Karlos Arguiñano. Todas ellas han sido analizadas nutricionalmente para que logres alcanzar tu peso ideal. Recetas ricas para dar variedad a tu alimentación, fáciles de incorporar en tus hábitos diarios y que no te sientas «a dieta».

Cada plato viene acompañado de un video y un práctico «paso a paso», para elaborar tus platos de una manera rápida y sencilla. Nuestro objetivo, es lograr una buena alimentación en base a la dieta mediterránea. Por ello, no utilizamos suplementos nutricionales.

Serás atendido por profesionales de la nutrición altamente capacitados, que trabajan bajo la filosofí­a de Mediterránea Fit, con el objetivo de ofrecerte las mejores soluciones en base a nuestra metodologí­a.

Nestro equipo de nutricionistas estudia cada caso de forma personalizada, hasta encontrar las recetas que mejor se adapten a tus gustos y necesidades.

En primer lugar, por tu comodidad, ya que podrás realizar tus consultas donde y cuando quieras.

Tendrás el servicio de una consulta presencial, con dietistas y nutricionistas colegiados, pero desde la tranquilidad de tu casa.

Apostamos por esta metodologí­a basada en las nuevas tecnologí­as porque para nosotros es imprescindible el contacto directo. Y a través de esta ví­a, pese a la distancia fí­sica, estaremos cerca digitalmente. Este apoyo te hará estar más cerca de lograr tus objetivos.

El IMC, o ‘índice de masa corporal’, es un indicador que relaciona el peso y la altura de una persona, y nos muestra unos márgenes aproximados para evaluar el estado nutricional de las personas, es decir, su grado de delgadez, sobrepeso o peso normal. El indicador para un peso normal está en un rango entre el 18,5 -24,5.

Ten en cuenta, que se trata sólo de un indicador que referencia la relación entre las medidas de altura y peso, sin tener en cuenta la composición corporal (masa grasa, musculoesquelética, ósea… ). Por lo tanto es un valor que debemos combinar con la información que obtenemos a partir de otros factores para realizar una estimación del estado ponderal de cada persona.

Para nosotros, lo primero es tu salud y debemos garantizar en todo momento planes nutricionales que se adecuen a tus necesidades energéticas para cumplir tus objetivos de manera saludable y que puedas mantener en el tiempo.

Actualmente la plataforma de Mediterránea Fit admite registros con un IMC mínimo de 18,5  y máximo de 39,9. Es decir,  un IMC mayor de lo que se denomina bajo peso o menor de lo que se denomina como  obesidad de grado II según los estándares propuestos por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El riesgo de padecer ciertas comorbilidades en esta situación es elevado, por lo que, la recomendación del equipo de Dietistas Nutricionistas de Mediterránea Fit es ofrecerte la posibilidad de trabajar con profesionales de la salud mediante vídeo-consultas tanto con el Plan Premium como con la Consulta Individual.

Si tu caso es mayor al límite que proponemos, y te es imposible realizar el registro para conseguir tu plan nutricional gratuito, queremos pedirte disculpas, y te animamos a que nos escribas a info@mediterraneafit.com para que nos cuentes tu caso y poder darte una respuesta lo más pronta posible, siempre pensando en tu salud y en la garantía que ofrecemos en Mediterránea Fit para mantenerla y mejorarla.

En Mediterránea Fit entendemos que una alimentación saludable es la clave para que te sientas mejor, física y emocionalmente.

Nuestros planes se basan en la Dieta Mediterránea. Nuestras recetas están elaboradas por Karlos Arguiñano, y todos los menús calibrados por nutricionistas.

Tratamos de mejorar tus hábitos de alimentación a través de la promoción del consumo de alimentos de calidad y lo menos procesados posible. Echa un vistazo al listado de ingredientes de cada receta.

No incluimos las bebidas en nuestro plan de alimentación. Consideramos el AGUA como mejor fuente de hidratación.

Nuestros planes de alimentación no obedecen a una pauta de régimen estricto. Nuestro objetivo es que logres un estilo de vida saludable que dure para siempre. Por este motivo, no es una dieta restrictiva ni prohibimos alimentos.

En Mediterránea Fit no queremos que te sientas “a dieta”. Planes restrictivos no se mantienen en el tiempo y pueden conseguir empeorar tu relación con la comida. Queremos que consigas tu peso adecuado a través de un método de alimentación saludable. Además, pensamos que no hay que pasar hambre o comer insípido para lograr tus objetivos.

Utilizamos la educación nutricional como vía para que tú mismo puedas conocer, incorporar o limitar aquellos productos o actividades que benefician o perjudican a tu salud a través de la alimentación.

Cada uno tiene un ritmo. Nuestra propuesta es que cada uno en su medida y a su paso vaya incorporando mejores hábitos de alimentación.  Solo así, podrás mantenerlos a lo largo del tiempo.

Nuestro plan Gratuito se personaliza a través de una serie de preguntas que formulamos al inicio. Si deseas un mayor seguimiento o personalización para que el plan se adapte totalmente a ti, nuestras nutricionistas deben conocerte mejor, en este caso te aconsejamos que sigas el plan Premium.

Lo importantes es que la mayor parte de la alimentación sea sana y te haga sentir bien.

Contamos con tres planes: Plan Gratuito, Plan Premium y Consulta Individual

El plan gratuito te da acceso a 250 recetas y la posibilidad de personalizar tú mismo el menú de cada día.

El plan Premium quiere ir más allá. Trabajarás con nuestro equipo de nutricionistas para garantizar el cumplimiento de tus objetivos.

La consulta individual tiene por objetivo que pruebes y conozcas cómo trabajamos, también conoceremos y analizaremos tu caso  y te daremos las pautas y consejos para que mejores  tus hábitos de nutrición.

Si ya has pasado por el plan Premium y ya conoces al equipo, la consulta individual puede servirte para completar tu plan con consultas “extra” cuando lo necesites.

El programa de pérdida de peso Mediterranean Fit consta de 12 semanas de seguimiento con un nutricionista profesional, un periodo de tiempo idóneo para alcanzar los objetivos principales:

• Consigue una pérdida de peso saludable. Eso implica la pérdida de masa grasa gradual y constante. La evidencia científica muestra que un buen ritmo de pérdida de peso es de alrededor de 0.5-1kg por semana; pérdidas de peso superiores en poco tiempo, ponen en riesgo tu salud y provocan un efecto rebote que afectará tu metabolismo y tu capacidad para mantenerte sano.
• Adquiere unos hábitos alimentarios saludables. No se trata de seguir una dieta, sino de cambiar tu manera de comer para siempre, por lo que a lo largo de las 12 semanas de duración del programa, serás capaz de integrar los cambios planteados y mantenerlos en el tiempo.
• Empleo de destrezas para el manejo de la dieta. El programa Mediterránea Fit apuesta por la gastronomía y la salud. A lo largo de las 12 semanas, descubrirás recetas elaboradas por el chef Karlos Arguiñano, saludables, sabrosas y perfectamente calibradas para que se ajusten a tus necesidades, que te permitirán disfrutar del buen comer, a la vez que pierdes peso.

En este proceso, te acompañará una Dietista-Nutricionista titulada, mediante 5 VIDEOCONSULTAS con una periodicidad quincenal, para garantizar la adhesión progresiva al plan, la consecución de los objetivos pautados, así como el reajuste de los aspectos que sean necesarios, con la finalidad de ofrecerte un servicio cercano, personalizado y de calidad. La duración aproximada de cada una de estas  consultas es de 30 min. 

Para poder acceder al Plan Premium,  debes tener una cuenta de Skype y completar tus datos en tu perfil. Una vez contratado el plan, podras acceder a la agenda,  seleccionar tu nutricionista y reservar tus citas.  Te recomendamos una periodicidad quincenal.

Tambien puedes dirigir tus consultas a mediterraneafit@mediterraneafit.com  para consultarnos dudas.

La diferencia es el seguimiento personalizado por parte de los nutricionistas profesionales, pautado en base a unos periodos determinados, todos pensados con el objetivo de alcanzar los resultados fijados en la “reunión inicial”, sin perder la motivación y con un apoyo constante.

Realizamos 5 VIDEOCONSULTAS a lo largo de 12 semanas, reproduciendo la misma operativa que en las consultas físicas.

En el plan Premium, además dispones de un abanico aún mayor de recetas de Karlos Arguiñano, con videos y sección paso a paso.

Podrás pagar mediante tarjeta de crédito, en un pago único.

Una vez finalizado el plan Premium, la propia plataforma, te ofrecerá la opción de contratar de nuevo el plan Premium, o contratar las consultas individuales que vayas necesitando.

Si no contratas un plan, Mediterránea fit te asignará de forma automática el plan gratuito.

Para reservar citas, debes haber contratado previamente un plan premium, o una consulta individual, y disponer de una cuenta Skype.

Despues, elegir al nutricionista que desees que te atienda.

En el apartado de Mis citas encontrarás un calendario con las fechas y horarios disponibles de los nutricionistas, selecciona la que más te convenga.

Te llegará a tu email, un email confirmando tu cita.

*Ten en cuenta que podrás tanto reservar como cancelar tu cita, hasta 48 horas antes. A partir de ese momento la cita ya no se podrá modificar ni cancelar.

Sí. Es necesario para poder darte un plan personalizado y adecuarnos a tus gustos y necesidades.

No es necesario, en Mediterránea Fit nos adaptamos a tus horarios. Pero es conveniente que lo hagas lo antes posible por disponibilidad de horarios.

*Ten en cuenta que podrás tanto reservar como cancelar tu cita, hasta 48 horas antes. A partir de ese momento la cita ya no se podrá modificar ni cancelar.

Por supuesto. Solo requerimos que lo hagas con 48 horas de antelación, para poder ofrecer el espacio liberado en la agenda para otra persona. 

El cambio o la anulación es gratuita si se realiza en ese plazo (min. 2 dias) – Ten en cuenta, que los cambios y  anulaciones, afectan a la organización de las  agendas, tanto de los nutricionistas  como de los horarios que se muestran disponibles.

*Ten en cuenta que en caso de estar fuera de plazo (aviso inferior a 48 horas), el cargo se realizará como si la consulta tuviera lugar, a través de la ví­a de pago solicitada.

Si, ponte en contacto con nosotros en info@mediterraneafit.com y lo gestionaremos.

Sí­. Es necesario crear una cuenta de Skype y tener instalado el programa en uno de tus dispositivos para poder comunicarte con los nutricionistas.

Tambien es importante que dispongamos de otra forma de contacto como el telefono, para poder contactar contigo, en caso de que surgiera algún problema con Skype.

En la primera consulta te explicaremos cómo y cuándo pesarte, asi como a tomarte medidas opcionales de perímetro abdominal y cintura. Además, trabajaremos con diferentes indicadores de evolución como: sensaciones con la ropa, energía, hinchazón ente otros.

En caso de que la conexión falle o la consulta se interrumpa, se buscará un medio alternativo gracias a los datos personales facilitados en el cuestionario previo  (teléfono o WhatsApp).  Por eso es tan importante que nos facilites otra forma de contacto.

Sabemos  que adelgazar, es muy fácil en teoría, pero muy difícil en la práctica.

Por ello, queremos estar siempre a tu lado y acompañarte durante el proceso, mantener tu motivación, ayudarte con nuestra experiencia.

En nuestras páginas, siempre encontrarás alguna frase de motivación, y acceso a una comunidad de gente, con  tus mismos objetivos.

Estaremos encantados de resolver tus dudas y contestar a tus preguntas,  en info@mediterraneafit.com