Mentalidad positiva en cuarentena

Te dejamos el testimonio de nuestra compañera de Mediterránea Fit con el que seguró te sentirás identificad@… durante esta cuarentena.

No sé si os pasará a much@s, pero a mí personalmente el trabajo se me ha multiplicado.

Soy madre de dos niños y actualmente en situación de Teletrabajo. Así que os cuento, mi vida estos últimos días: desayunos, camas, limpieza, educación, teletrabajo, comidas, lavadoras, más limpieza, vigila que los niños vayan haciendo sus tareas, más limpieza, “ y muchas interrupciones.

Así que me he puesto a pensar que, ya que vamos a estar de cuarentena, más de tiempo del esperado, mejor nos organizamos bien, y con mentalidad positiva. ¡Ah! Y organización. Ya que es importante planificar cada tarea designándole un horario y un tiempo de dedicación, sin agobios, pero con organización.

Consejos

Como diría mi madre… “en peores plazas hemos toreado”, así que aquí van, unos cuantos consejos para una mentalidad positiva: 


1. Busca ideas de ejercicios sencillos que puedas hacer en casa (nuestros amigos de Hogarmania tienen esta propuesta: https://www.hogarmania.com/salud/bienestar/en-forma/201303/ejercicios-quemagrasas-19191.html


2. Busca información en medios oficiales (Ministerio de Sanidad, por ejemplo) solo  en momentos específicos e intenta desconectar durante el día.


3. Reflexiona sobre las actividades que mas has disfrutado los pasados días de cuarentena e inclúyelas en tu rutina.


4. Los que trabajan desde casa; vigilad los espacios de trabajo; dónde y cómo te sientas, organiza bien tu espacio y tiempo.


5. En el tiempo libre, puedes hacer cosas en casa como: leer, cocinar (aprender un nuevo plato rico y saludable), juegos de mesa con la familia, disfrutar de tus programas de radio o televisión favoritos y aprender cualquier habilidad. Sin importar cuál es la situación en la que te encuentres actualmente, siempre puedes aprender algo nuevo, no lo olvides.


6. Bebe suficiente agua. Si no estás acostumbrad@ a beber agua, te proponemos añadirle un toque de sabor de manera saludable, ¡verás qué refrescante!


7. Trata de comer comidas saludables y bien equilibradas y lejos de las tentaciones de comidas ultra-procesadas o comidas excesivas.


8. Mantente conectado con amigos y familiares.  Es importante que nos veamos las caras, para sentirnos más próximos con nuestra comunicación no verbal, así que mejor video llamadas que llamadas o mensajes, aunque todo es bienvenido, claro.


9. ¡Baila! No importa el ritmo o estilo, bailar nos hace sentirnos mejor y nos ayuda a estar en forma. Te contamos los beneficios aquí: Mediterránea Fit os anima a bailar.


10. Respira, tómate el tiempo necesario para asimilar esta nueva rutina. Recuerda que la cuarentena tiene caducidad, así pues no dejes esta nueva situación te cause frustración o agobio.

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