Menú Semanal Mediterránea Fit (31 mayo – 6 junio)

Menú Semanal Mediterránea Fit (31 mayo – 6 junio)

Esta semana comenzamos con un nuevo mes: Junio está a la vuelta de la esquina y no podemos estar más contentas de que llegue ya. Nos encantan los nuevos alimentos que incluimos en la dieta durante este mes. ¡Cuánto sabor nuevo llega en este mes! Por supuesto, comenzamos a incluirlos desde esta semana en el menú semanal elaborado por nuestros nutricionistas de Mediterránea Fit para que cumplas los requerimientos nutricionales mientras disfrutas de estas recetas saludables y ricas ricas.

Esperamos que te guste y te sirva para la organización de comidas y cenas. No te pierdas nuestras claves para organizar el menú semanal con platos caseros y fáciles.

Si quieres aprender a cocinar en poco tiempo comidas y cenas nutritivas para toda la semana, te aconsejamos nuestro artículo sobre el Batch Cooking. Encontrarás consejos para optimizar el tiempo en la cocina, sin renunciar a recetas saludables deliciosas.

 

¡Disfruta del menú diseñado por nuestros profesionales de la nutrición!

 

 

 

 

Menú semanal completo y saludable

 

Si quieres completar tu día con un desayuno delicioso y de calidad, nuestras 9 ideas de desayunos ricos en proteína te encantarán. Puedes acceder a ellos desde este enlace: 9 Desayunos proteicos.

Nuestros menús semanales, te ofrecen ideas de recetas saludables y equilibradas para toda la semana, son recetas para la comida y la  cena que debemos completar por supuesto con un buen desayuno, y con varias piezas de fruta al día.

Recuerda mantener una correcta hidratación a base de agua. Si te cuesta beber agua, aquí te dejamos unas ideas que seguro, te ayudarán.  A lo largo del día también te recomendamos consumir al menos 3  piezas de fruta fresca entera. La fruta es una opción estupenda en cualquier momento: antes de comer, en la propia comida o como postre, y además… ¡Cuántos más colores, mejor!

Mantente activo durante el día, evita los periodos prolongados de sedentarismo cotidiano (pasar mucho tiempo sentado) e intenta trabajar ejercicios de fuerza al menos 2-3 veces por semana.

 

 

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