«Fácil: reducir calorías y aumentar el ejercicio físico»

«Fácil: reducir calorías y aumentar el ejercicio físico»

Los profesionales serios (no los vendedores de milagros) te aconsejan que comas variado, un poco menos, es decir, reducir calorías, y aumentar el ejercicio físico. Todo ello sumado a no esperar conseguir resultados de un día para otro.

La receta es clara, científica y funciona, lo difícil es ponerla en práctica a largo plazo.

¿Qué nos puede ayudar?

Desde luego comer cosas que nos gusten y hacer un ejercicio, o varios, que nos apetezcan.

No hay magia: sentido común y trabajo a largo plazo.

Artículo enviado por Rafa García Bango. Los artículos incluidos en esta sección, son Reflexiones de particularesMediterránea Fit, no se hace responsable de su contenido.     

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