¿Cuáles son los beneficios de bailar? Playlist Spotify

¿Cuáles son los beneficios de bailar? Playlist Spotify

Bailar tiene tantos beneficios para nuestro cuerpo como para nuestra mente, ¿lo sabías?
Desde Mediterránea Fit os dejamos aquí apuntados algunos de los beneficios de bailar: 


1.     Bailar es una actividad perfecta para mantenerse activo sin tener que salir de casa.

2.     Bailar es divertido y Mejora el estado de animo. El tipo de música que hayamos elegido, ejerce un gran poder sobre nosotros, así, hay algunas canciones, que nos hacen ponernos en pie… y a bailar! Este tipo de canciones, consiguen mejorar nuestro humor.

3.     Aumenta el ritmo cardiaco y la capacidad pulmonar.

4.     Nos ayudan a ponernos en marcha. Cuando no tenemos muchas ganas de realizar algún ejercicio, la música y el baile es el ejercicio ideal, vamos eligiendo las canciones, y adaptando nuestros ejercicios casi sin darnos cuenta.

5.     Podemos bailar solos o en compañía (pareja /hijos).

6.     Mejora nuestra flexibilidad. Como siempre decimos, cada uno en la medida de sus posibilidades.

7.     Aumenta nuestro nivel de energía.

8.     Nos ayuda a controlar el peso.

9.     Reduce el nivel de estrés.

10.  Bailar, se adpata a ti. No tiene edad. Puedes elegir el género que te guste, y es Gratis!  


¡Ponte a bailar! En MediterraneaFit, hemos preparado una lista irresistible de canciones para que no puedas dejar de bailar, sÍguenos en Mediterránea Fit Spotify ¿Te gusta? ¿Cuáles más incluirías? ¿Cuáles son para ti esas canciones que te hacen levantar del sofá? ¿Las compartes con nosotros?

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